floor press wide grip of smallgrip?

floor press moet ik iets wijder grip pakken dan normaal benchpress , bij normal grip kom ik niet met de stang aan mijn borst omdat me ellebogen dan de vloer raken. mijn vraag is heeft floor press wel nut met small grip? of gewoon normaal bankdrukken voor bigger bench?

http://youtu.be/Pf30WnYn4HY

Je hoeft je borst niet perse aan te raken bij de floor press.

Niet te breed maar ook niet te smal qua grip, als ik 'm pak 'tuck' ik de ellebogen rond de 45gr. Hou je pols- en elleboog onder de barbell. Zodra je bovenarm de grond raakt hou dan spanning maar neem een lichte pauze en explosief pressen. Bij mij hebben oefeningen met hele bewegingen meer gedaan op lange termijn voor mijn reguliere bench. Maar experimenteer ermee.