Fortgeschrittene Powerbombe – Grüne Smoothies Rezept
Fortgeschrittene Powerbombe Smoothie
Equipment
Zutaten
- 2-3 Stück Schwarzkohlblätter groß
- 1 Apfel
- 200 g Erdbeeren
- 1-2 EL Goatchiebeeren getrocknet
- 1/8 Zitrone Bio
- 1 Stück Ingwer Größe einer Fingerkuppe
- 1 Prise Minze
- 2 Salbeiblätter
- 1 Wasser
Anleitungen
- Die Goatchiebeeren einweichen – sie sind gut, sobald sie im Wasser aufsteigen und an die Oberfläche kommen. Obst und Gemüse Waschen, ggf. etwas putzen und dann klein schneiden.
- Zunächst nur das Blattgrün in den Mixer geben und den Behälter mit dem Wasser auffüllen. Blattgrün zerkleinern und Drehzahl langsam bis zur Höchststuffe steigern.
- Mixer wieder stoppen, die restlichen Zutaten in den Behälter geben und ihn zunächst auf niedrigster Stufe arbeiten lassen, bis sich die Masse schön verdichtet. Anschließend die Drehzahl langsam bis auf das Maximum erhöhen.
- Grünen Smoothie in Gläser füllen und servieren. Zum Garnieren eignen sich Minzblätter.
Ein ähnliches Smoothie-Rezept mit viel Zitrone: Mango-Zitrone Smoothie (spritzige Mango-Creme)
Weitere Vorschläge finden Sie hier in unserem grüne Smoothies Rezeptbuch
ich bin vielseitig, bunt und experimentierfreudig. Diese Offenheit trägt mich weit, manchmal zu weit. Dennoch bin ich auch für meine einstige Essstörung dankbar. Durch sie lernte ich beide Seiten der Medaille kennen und spüre besser denn je, was tief drin in mir los ist. "Wer über sich hinausgehen will, muss in sich hinabsteigen."
Grüne Smoothies und frisch gepresste Säfte sind für mich ein Teilaspekt meiner Lebensphilosophie geworden - es fühlt sich leicht und richtig an, verantwortlich für mich zu sein. Viele Wege führen nach Rom. Für euren liebevollen Zuspruch sind wir euch enorm dankbar und freuen uns weiterhin authentisch unsere Erfahrung mit euch zu teilen.
Herzlich, eure Heike
Kommentare zu ""Fortgeschrittene Powerbombe – Grüne Smoothies Rezept"
Herzlichen Dank für die tollen Videos zu den Geräten (es macht Spaß, Heike zuzusehen und zu hören;-)), die sehr detaillierten Beschreibungen und Eure gute Händler-Philosophie! Ich bin seit gestern auf der Suche nach einem Entsafter gewesen, habe mich im "größten Kaufhaus aller Zeiten" herumgetrieben ohne gute Entscheidungen treffen zu können (zuviel, zu verramscht, unübersichtlich usw...) und bin dann mit neuer Suche heute auf Eurer Seite gelandet. Stunden und einige andere Arbeiten später (was will ich genau, wie sind die Platz-Verhältnisse usw) bin ich nun endlich bei einer Entscheidung angekommen! Und bin Euch sehr sehr dankbar! Hatte keine Möglichkeit zum Anrufen, aber ich konnte mich gut multimedial durch-informieren ;-)!!
Hallo Raja, vielen Dank für das schöne Lob - wir freuen uns!
Hallo und guten Morgen.
Das klingt nach einer wirklichen Power-Bombe - die werde ich mir und meinen Klienten beim nächsten Coaching zubereiten. Die Schwarkohlblätter, wo bekomme ich die? Ich vermute mal eher auf dem Wochenmarkt als in Supermärkten?
Beste Grüße und danke für das Rezept.
Torsten Fleischer
Hallo Torsten,
ja, Schwarzkohl ist im Supermarkt eher schwer zu bekommen. Mit dem Wochenmarkt sieht es viel besser aus. Aber es kommt natürlich auch darauf an, wo man wohnt. Je größer die Stadt, desto besser ist meist die Auswahl an Lebensmitteln in den Supermärkten.