Bereken je minimale en maximale hartslag
Strecht oefeningen

  Zeer  eenvoudig  uit te voeren:

Hoe bereken je de maximale hartslag

220 - leeftijd x % zie hieronder =
Voor een trage duurloop tegen 50-65 %, een gewone duurloop tegen 70-75%, en een snelle duurloop tegen 80-85%.

Bereken de minimum en maximum hartslag voor trage, gewone en snelle duurloop

Vul je leeftijd in:
trage duurloop		gewone duurloop		snelle duurloop
De minimale hartslag 50%:		De minimale hartslag 70%:		De minimale hartslag 80%:
De maximale hartslag 65%:		De maximale hartslag 75%:		De maximale hartslag 85%: